Träning & Hälsa
-
Legday
Preppade med Banana pancakes och Superpump Max, ett vinnande koncept kan jag säga. Körde på de vikter jag brukar köra på som första set, kör de för att värma upp lite extra, och därefter höjde jag på alla övningar. Så jag är nöjd med dagens pass. Komer inte vara lika nöjd imorgon. Definitivt inte, börjar redan känna av en viss värk. Men det är det värt. Speciellt när man vet att det är för att man är påväg mot en form i nivå med den på bilden.
Nu är det dags att sabba hela träningen och bara ha lördagskväll. -
Legday
Började dagen med julkalendern för att sedan bege mig bort till gymmet. Ett härligt benpass, som skapade lite yrsel blev det. Än så länge är det ju inte några imponerande tyngder jag tar mig an, men jag kämpar på och tar mig sakta men säkert uppåt. Dagens pass bestod av bland annat knäböj, täta knäböj i Smithen, leg curl, leg extension, glute press, osv. Självklart är det som alltid ett litet fokus på rumpan när det är ben.
Avslutade med en proteinshake innan jag sprang, eller försökte springa, till bussen!
-
Spray tan
Ligger i sängen och myser med min katt. Varvar ner lite, om inte pirates hade låtit mig göra det innan.
Det är rätt mycket på jobbet just nu, skickar iväg en hel del julklappar kan jag säga. Så är skönt att komma ifrån lite, ta ettryggpass på vägen hem och sedan bara kunna slappa. Dock blir det bara lite slappande få jag kör på hårdare imorgon. Benpass står på schemat på morgonen och tanken är att jag ska köra på riktigt nu, när jag testat på det nya upplägget.Sedan får vi se om jag orkar yoga på kvällen.Förresten så har jag helt kärat ner mig i en ny spraytan jag hittat, från St. Morris, finns som mousse och lotion också. Men jag föredrar misten. Det blir färg på en gång också, vilket är amazeballz! 60kr kostar den på StylingAgenten.se och så är det fri frakt nu också. Nästan gratis!
Lite mjölkmage gött. Men snart är den borta! -
Yoga
Imorse blev dett ett kort arm och bröstpass för mig, körde lite hårdare på triceps denna gången. Mest för att jag kände för det. Sedan har jag jobbat, kämpat för att få iväg alla ordrar så att folk kan få hem sina julklappar i tid. Och nu sitter jag hemma, har precis ätit och känner mest för att dra iväg till gymmet igen och köra ett ryggpass. Men istället tänker jag byta om till något lite mjukare och köra ett halvtimmes yogapass här hemma. För att hinna med att städa och fixa liten innan jag totaldäckar.Behöver verkligen öva upp min statiska styrka och flexibilitet igen, samtidigt som det är en riktigt skön avslappning med yogan.
-
Legday
Började dagen på gymmet. Har gjort om mitt träningsschema så jag har en 4-split nu igen. Såklart valde jag att köra benen först ut. Tog det lite lugnare än vanligt, dels för att jag mår lite illa och dels för att det är ett nytt pass.
Nu kör jag på en bra variation mellan tunga lyft och att arbeta med kroppsvikten och försöker komma åt så mycket muskler som möjligt. Självklart med fokus på rumpan.
-
Mys
Jag vaknade sent idag. Låg och drog mig länge och väl. Och när det väl var dags för frukost kände jag att en c-vitaminboost var perfekt för mig nu när jag försöker att bli helt frisk. Så en smoothie med annanas, kiwi och apelsinjuice blev perfekt. Lite frysta jordgubbar och ett ägg. Och såklart lite naturell yoghurt för att få det lite krämigare. Proteinet med vit choklad fick ta upp lite sötma och cocos och gojibären fick följa med. Och som det smakade. Väldigt fräscht och somrigt kan jag säga.
Nu ska jag försöka få till en 20-talsinspirerad sminkning innan jag tar mig tiden att städa lite, laga mat och dona innan jobbet. Kommer nog även få fixa och ändra lite i min sminkning innan jag beger mig ut. -
Energy, please!
Det är fler än jag som tycker om mina Smooties här. Katt är väldigt intresserad av att få smaka. Försöker bota min förkylning, går sådär. Vaknade inatt helt feberyr. Men mår bättre nu, så några timmar på jobbet ska jag nog klara innan jag går och lägger mig igen. -
Trigger roller
Åkte hem till mina föräldrar och åt middag efter jobbet idag. Hittade att mor min köpt en sådan trigger roller/foam roller som folk kör med. Så jag var såklart nyfiken och var tvungen att testa att köra igenom kroppen med den. Lagom skönt kan jag säga. Men jag förstår poängen med det, ryggen släppte en hel del när jag körde igenom den. Och det känns väldigt skönt nu. Vad skönt det hade varit att ha en sådan hemma. Är det någon som vet vart man kan få tag på sådana, eller om Fitness24 har?
-
Sworkit
En annan bra sak jag märkte är att jag skriver att jag har en väldigt bra app. Men inte vad den heter. Det är väl ett ganska bra bevis på hur jag mår just nu, total förvirring. Skulle nog kanske behöva vila lite snart. Känner att en förkylning börjar ta fäste i mig igen.Men åter till appen, du kan utöver yoga välja olika styrkepass som är väldigt bra och som går att göra hemma. Detta gör att man kan göra det även om man har lite tid, eller inget gymkort.
-
Yoga
En sak som jag saknat en del med att bytt gym är, hör och häpna, mängden pass. Och då pratar jag om pilates, bodybalance och yoga. Känner att ryggen inte är som den var längre, inte heller lederna och spänsten. För Fitness har bara några få pass i veckan att välja mellan och det är tråkigt tycker jag. För den typen av träning är viktig.Som tur är för mig har jag hittat en app, kanske inte den mest avancerade eller bästa, men den fungerar för mig och jag tycker fler borde testa den. Den har inte bara yoga, utan flera andra träningssätt i sig, och det enda man väljer är pass och vilken tid man vill träna. Och då lägger den ihop ett pass åt en. Så för mig blev det utöver gympasset i eftermiddags en 20 minuter lång avslutning på dagen med yoga. Perfekt för en vinterstel kropp i väntan på att kunna passa in sitt liv med yogapassen.
