• Wellbeing

    Energier

    Välkomna till den lite mer flummiga versionen av mig, Sara. Det är bara att acceptera läget.

    Jag har under den senaste tiden, eller egentligen ganska länge haft en känsla av att vara i obalans. Det är svårt att förklara, men ni vet, när man är lite missunnsam utan att egentligen mena det. Saker har inte gått min väg och mycket har varit fel helt enkelt. Så jag har fått hjälp med att rensa mina energier, att hitta balans och hitta “alignment”. Vad är det ens på svenska?

    Det är inget snack om att ständigt vara positiv och att trycka ner känslor, vissa är bara mer känslosamma än andra. Men att rensa bort det negativa när det kommer, lyssna på det, förstå det och därefter rensa. Att finna en balans där de positiva energierna är de som styr istället för att det är de negativa som gör det. Och jag skojar inte när jag säger vilken påverkan det gjort på mig. Jag har blivit inbjuden till saker jag inte trodde, jag har haft mer harmoni. Mer balans. Och jag mår bättre.

    Jag har hittat vad som ger mig energi, vad som betyder för mig. Och börjat visa tacksamhet för det.

    Tacksamhet

    Det som fyllt mig mer och mer är tacksamhet, tacksamhet för att bo nära naturen. Tacksamheten till min familj. Tacksamheten för de vänner jag har. Tacksamheten för möjligheterna som dyker upp. Ja ni förstår.
    I en värld där mycket negativ energi dras upp, vilket behövs, så känner jag ändå en tacksamhet.

    Och med en fullmåne i skytten kommer också mer känslor att bubbla fram, någonting vi redan märkt i värden den senaste veckan. Saker kommer till ytan. Så det finns lite att arbeta på. Men det är också glädje, lycka och kärlek som kan bubbla fram. För är det någonting denna månen gör är att förstärka känslorna.
    Så är det någonting vi ska ta vara på ikväll är det att ta vara på känslor, och att känna.

  • Mat,  Träning & Hälsa,  Wellbeing

    Blueberry banana bowl

    Nu har jag också hakat på detta, och det var det värt! En enkel smoothie upphälld i skål istället för att dricka den och blandad med lite frön och annat gott för en perfekt frukost.

    Recept:
    2 bananer
    1 dl Kokosmjölk (dricksmjölk)
    1 dl frysta blåbär
    2 tsk chiafrön

    och så mixar vi allt.

    Garnerar med lite frön, bär och kokos för att sedan röra runt allt och njuta.

  • Hudvård,  Tips,  Wellbeing

    Rituals Laughing Buddha collection

    För ganska så längesedan köpte jag hem detta härliga kit från Rituals, Laughing Buddha. Hade hört mycket bra om märket men hade väl ändå inte allt för höga förväntningar. Dessa kroppsvårdsprodukter brukar ju dyka upp och försvinna då de sällan är någonting speciellt. Men vad överraskad jag blev. Ett superhärligt kit med fantastisk doft!

    Ritualen Laughing Buddha har sitt ursprung i Kina, där den skrattande munken spred glädje vart han än kom. Symbolen för honom sägs ge lycka och framgång genom att man gnuggar den mot magen. Och det är det Rituals försöker göra med denna serien, ge känslan av glädje och lycka.

    Hela seriens doftnoter går i apelsin och cederträ, en energigivande och lugnande doftkombination.

    Happy Buddha duschskum

    Detta är en gel som vid kontakt med vatten ger ett kompakt och mjukt skum med en härlig doft.

    Det är en superhärlig doft som ger en lugn stund i duschen, det är mjukt och skönt och man känner sig härligt ren. Dock så är tryckbehållaren lite jobbig då man lätt får för mycket gel, vilket expanderar en hel del och man nästan kan dränka kroppen i allt skum. Så lite lättare att dosera hade inte varit fel.

    Good Luck Bodyscrub

    En lätt skrubb med ekologiskt socker och mjukgörande oljor som ger fukt samtidigt som den tar bort de döda hudcellerna.

    Detta är en skrubb för er som inte tycker om riviga skrubber, utan snarare en som masserar huden mjukt och lämnar en återfuktande känsla. Personligen föredrar ju jag de lite mer riviga skrubberna men denna tycker jag faktiskt om, speciellt nu på vintern när huden blir fnasig och go.

    Touch of Hapiness bodylotion

    Här har ni en grym vinterkräm till kroppen, jag skulle nog snarare kalla det en bodybutter. Så denna passar inte er där lotionen lägger sig på huden då det är en fyllig formula med massvis med vårdande ingredienser så som antioxidanter, Vitamin E och Gotu Kola. Gotu Kola är en ört använd främst inom Ayurvedisk medicin. Den har mängder av fantastiska egenskaper och jag kommer bara nämna några här nedan.

    Den är antiinflammatorisk och utrensande, vilket gör att den kan hjälpa problemhy, så som eksem och acne. Den har även en sårläkande effekt vilket kan minska synligheten av ärr genom att stimulera kollagentillväxten. Så en superört helt enkelt.

    Och vad härlig den är! Den passar mig perfekt med mina vinterfnasiga ben som inte tål kyla alls. Det kan nästan börja klia i huden min när den är så torr, men denna kräm hjälper verkligen det. Och att den doftar riktigt fräscht på gör ju sitt också.

    Happy Mist

    Detta är väl kanske den minst använda produkten av de jag fick i paketet, en body mist som går fint att använda i sängkläder för en energigivande effekt. Men då jag är lite känslig för doft vill jag inte spraya den över sängen för ofta. Kanske att det blir något litet då och då, och det gäller de andra rummen också. Men främst står den på handfatet i badrummet då den är perfekt för att fräscha upp lukten där. Om inte eftersom vi har kattlådan där inne.

    Ett annat tips är också att spraya den in i duschen precis innan, eller medans man duschar. Då får hela rummet en superhärlig doft som inte är för intensiv.

  • Inspiration - Fitness,  Wellbeing

    More Avocado

    Som de festa vet älskar jag avokado något enormt och äter det gärna varje dag. Jag älskar även frukost, men hatar när det tar tid. Då är denna frukosten ungefär världens bästa. En snabb och enkel avokadomacka. Nu har jag även lärt mig att känna precis hur perfekta avokados känns, så jag köper en bra och resterande olika hårda så att de ska mogna olika så att jag kan äta detta varenda morgon.

    Det enda jag gör är att anringen ha cream cheese eller vegansk paste på mackan, skivar avokadon och lägger på. Sen blir det lite salt, peppar och örtsalt på. Klart!

  • Träning & Hälsa,  Wellbeing

    Good Morning 2016

    Världens finaste syster gav mig dessa fina jars i julklapp, och de kommer väl till hands här hemma när inspirationen kommer fram och lemonad och smoothie vill göras.

    Och med 2016 kommer som sagt ett större fokus på hälsa, på välmående och då passar ju såklart det allra bäst med en god och matig smoothie som första inlägg för iår.

    Till 2 Smoothies:

    2,5 dl kokosmjölk (jag har använt original då det ger en lite sötare smak)
    1 mango
    2 msk chiafrön
    1 avokado
    1 passionsfrukt

    Jag börjar med att blanda ihop chiafröna med kokosmjölken för att få dem att mjukas upp medans jag skär upp resten av frukten. Därefter mixar jag allt och häller upp. Simple as that.

  • Mat,  Press samples,  Wellbeing

    NOA Relaxation

    Hösten smyger sig på och soltimmarna blir färre. Per automatik fyller jag själv på med än mer koffein än vanligt för att hålla mig pigg och koncentrerad. Inte en alltid så bra kombo, för vi vet ju alla hur man reagerar på för mycket koffein. Så jag satt och funderade på ett bättre, och snällare sätt mot kroppen att hålla uppe energin utan att stressa den.

    Och jag fick då nys om NOA Relaxation, en dryck med aktiva ingredienser arbetar för att hålla kroppen fokuserad och att sänka stressen. Helt underbart! Den innehåller naturliga örter och ämnen som grönt te och citronmeliss, som arbetar aktivt för att lugna och förbättra koncentrationen. (En flaska NOA innehåller 00 mg L-theanin (motsvarande 15 koppar grönt te) och 50 mg melissa.) Exempelvis ger grönt te samma effekt på kroppen, arbetar på samma frekvenser, som vid yoga och meditation. Yogan får i alla fall mig att känna mig avslappnat vaken!

    ​Vad tycker jag om den nya smaken då?

    Den är helt fantastisk! Uppfriskande och perfekt komponerad. Denna tror jag kommer bli en favorit. Inte för söt och inte heller för syrlig. Lite som en frisk och besk cider smakar skulle kunna vara en bra jämförelse. Och klockan är 19, har bara druckit en kopp kaffe idag och är fortfarande inte trött. Underbart! 

    På bilderna ser ni deras nya smak Vildäpple & Krusbär som kommer att lanseras nu och kommer att finnas på bland annat Espresso House för ca 35kr.

  • Träning & Hälsa,  Wellbeing

    Coconut-raspberry smoothie

    Idag har det varit en riktig fixa hemma dag. Städat och tvättat. Så min morgonsmoothie får bli kvällsrecept. Supergod, så testa den imorgon bitti!

    För en smoothie:

    1,5 dl go green osötad kokosmjölk
    2 bananer
    1 msk chiafrön
    1 dl hallon
    1 tsk hampafrö
    1 msk kokosflingor
    Några bitar mango

    Börja med att blanda kokosmjölk och chiafrön. Låt det stå medan du förbereder resten av ingredienserna. Mixa lite lätt för att röra runt. Lägg i alla ingredienser och mixa. Toppa med lite kokosflingor och ha en fantastiskt härlig morgon!

  • Beauty,  Wellbeing

    Att sola med smink

    Nu är vi inne i Juli och har vi tur får vi lite sommar. Jag vet att många är obekväma i att visa sig utan smink och går därför till stranden med smink, solar med smink och låter inte sin hud vila. Så jag tänkte faktiskt beröra detta lite. För det finns ju många myter gällande solandet av smink som vi kan slå hål på direkt.

    För det första, sminket bränner inte fast och ger brännskador. Nu är det sagt. Och ja, du får färg när du solar med smink, det släpper igenom strålarna. Så du är inte heller skyddad från de elaka strålarna som förstör huden. Så använder man en dagkräm med SPF, som man alltid bör göra, så är det ingen fara i sig. Dock finns det några rekommendationer.

    Oljebaserat smink, och feta produkter härsknar i värmen/solen, vilket gör att det blir en härlig bakteriehärd på huden. Och dessutom svettas man, vilket gör att porerna öppnar sig och man vill ju inte att en bråkig bakterie ska smita in och starta en infektion. Nu är väl inte detta en jättestor risk men den finns. Vill man då envisas med att använda foundation, kör på en färgad dagkräm eller mineralsmink. Mineralsminket har oftast ett inbyggt solskydd och härsknar inte på samma sätt. Kommer senare, så snart jag får ordning, tipsa om ett fantastiskt, Svenskt, mineralsmink jag fått testa.

    Och med det sagt så finns et ytterligare en risk med att sola med smink, du kan bli fläckig. Visserligen tar sig solen igenom, men inte jämnt vilket inte är så roligt alltid.

    Så vad rekommenderar jag? att sola utan foundation såklart, huden mår bra av att vila från sminket, att få andas. Kör på med lite mascara, läppar och bryn, kanske till och med lite concealer om du ändå vill sminka dig. Njut av det fantastiska vädret och en jämn och fin bränna!

    Solens strålar öppnar ju även porerna och hjälper till att torka ut dem, så har man lite bråkig hy så är det verkligen et tips att sola 15-20 min om dagen (UTE, inte solarium) utan smink. Själv så tar jag lite ansiktsvatten eller wipes liknande dessa från Formula 10.06.0 och drar bort foundationen och pudret innan jag sätter mig i solen.

    Were in the middle of the summer and I’m thinkning about the issue with makeup and sunbathing.

    There’s a lot of myths about what will happen if you use makeup when getting that tan, like the one who says your makeup will give you burn damages. No, it wont!

    But oilbased makeup will rancid and the bacterias that are on your skin will have a feast and grow. This with the sweat and open pores will probably not be such a great combo. But part from this, and that your tan might get uneven there is no real problems with makeup on. But I would recommend mineral makeup instead of regular since they have a ntural SPF and will protect you.

    But still, the skin will feel better without makeup now and then and especially if you have bad skin I would recommend you to get out there without a layer of fonundation and embrace the sun, now that it’s finally here!

  • Beauty,  Wellbeing

    Picture Perfect Day SPF 15

    Äntligen ser det ut att bli vår, eller hoppade vi våren helt och gick på sommaren? Hursom, nu tittar solen fram och jag vet av erfarenhet att man gärna lapar i sig en hel del när det för en gångs skull inte är molnigt. Men det många glömmer är hur viktigt det är att skydda sig. Och det absolut enklaste sättet är att byta till en dagkräm med solskydd, då för du SPF anpassad till ansiktet samtidigt som du får in det i din vanliga hudvårdsrutin. (Man ska alltid ha solskydd, även på vintern såklart)

    Själv använder jag numer Formula 10.0.6s Picture Perfect Day Daily moizurizer, den har ett solskydd på SPF 15, visserligen bara UVA skydd, men det ger ett medel solskydd som för mig känns lagom i Sverige. Utöver detta jobbar den med att ge en balanserad hud med hjälp av C-vitaminets återfuktande egenskaper och Guavan som arbetar på att få rena porer. Dessutom går den in lätt i huden, blir inte kletig och luktar perfekt mycket, lite smågott så.

    ​​Den finns bland annat på Kicks, och ligger på 99kr. Så en billig försäkring mot vad jag tänker visa nedan.

    Denna bilden har nog många av er sett innan, det är en lastbilschaffis som arbetat hela sitt liv. Som ni vet när man sitter i en bil så exponeras huden mest på ena sidan. Han har då inte använt solskydd om jag minns rätt, och ändå ser ni hur olika solen tagit. Ena sidan är rynkig och tjock av allt UV-ljus medans andra sidan är ja, ett normalt åldrande. Jag vet att det känns långt borta för många, men tänk på det. Lite SPF kan faktiskt förhindra mycket.

    Själv gjorde jag ett test, åker jag till Italien i sommar, då klarar mig min hud 2 minuter utan solskydd innan den tar skada, och jag ska ha minst SPF 60 för att skydda den. Och här sitter man och tycker att SPF 20 är mycket för att man vill ha lite färg.

  • Mat,  Wellbeing

    Breakie

    I can't handle these amazing breakfast ideas! A lots of fruits and all is done the night before! Super!