Träning & Hälsa

  • Mat,  Press samples,  Wellbeing

    NOA Relaxation

    Hösten smyger sig på och soltimmarna blir färre. Per automatik fyller jag själv på med än mer koffein än vanligt för att hålla mig pigg och koncentrerad. Inte en alltid så bra kombo, för vi vet ju alla hur man reagerar på för mycket koffein. Så jag satt och funderade på ett bättre, och snällare sätt mot kroppen att hålla uppe energin utan att stressa den.

    Och jag fick då nys om NOA Relaxation, en dryck med aktiva ingredienser arbetar för att hålla kroppen fokuserad och att sänka stressen. Helt underbart! Den innehåller naturliga örter och ämnen som grönt te och citronmeliss, som arbetar aktivt för att lugna och förbättra koncentrationen. (En flaska NOA innehåller 00 mg L-theanin (motsvarande 15 koppar grönt te) och 50 mg melissa.) Exempelvis ger grönt te samma effekt på kroppen, arbetar på samma frekvenser, som vid yoga och meditation. Yogan får i alla fall mig att känna mig avslappnat vaken!

    ​Vad tycker jag om den nya smaken då?

    Den är helt fantastisk! Uppfriskande och perfekt komponerad. Denna tror jag kommer bli en favorit. Inte för söt och inte heller för syrlig. Lite som en frisk och besk cider smakar skulle kunna vara en bra jämförelse. Och klockan är 19, har bara druckit en kopp kaffe idag och är fortfarande inte trött. Underbart! 

    På bilderna ser ni deras nya smak Vildäpple & Krusbär som kommer att lanseras nu och kommer att finnas på bland annat Espresso House för ca 35kr.

  • Träning & Hälsa,  Wellbeing

    Coconut-raspberry smoothie

    Idag har det varit en riktig fixa hemma dag. Städat och tvättat. Så min morgonsmoothie får bli kvällsrecept. Supergod, så testa den imorgon bitti!

    För en smoothie:

    1,5 dl go green osötad kokosmjölk
    2 bananer
    1 msk chiafrön
    1 dl hallon
    1 tsk hampafrö
    1 msk kokosflingor
    Några bitar mango

    Börja med att blanda kokosmjölk och chiafrön. Låt det stå medan du förbereder resten av ingredienserna. Mixa lite lätt för att röra runt. Lägg i alla ingredienser och mixa. Toppa med lite kokosflingor och ha en fantastiskt härlig morgon!

  • Beauty,  Wellbeing

    Att sola med smink

    Nu är vi inne i Juli och har vi tur får vi lite sommar. Jag vet att många är obekväma i att visa sig utan smink och går därför till stranden med smink, solar med smink och låter inte sin hud vila. Så jag tänkte faktiskt beröra detta lite. För det finns ju många myter gällande solandet av smink som vi kan slå hål på direkt.

    För det första, sminket bränner inte fast och ger brännskador. Nu är det sagt. Och ja, du får färg när du solar med smink, det släpper igenom strålarna. Så du är inte heller skyddad från de elaka strålarna som förstör huden. Så använder man en dagkräm med SPF, som man alltid bör göra, så är det ingen fara i sig. Dock finns det några rekommendationer.

    Oljebaserat smink, och feta produkter härsknar i värmen/solen, vilket gör att det blir en härlig bakteriehärd på huden. Och dessutom svettas man, vilket gör att porerna öppnar sig och man vill ju inte att en bråkig bakterie ska smita in och starta en infektion. Nu är väl inte detta en jättestor risk men den finns. Vill man då envisas med att använda foundation, kör på en färgad dagkräm eller mineralsmink. Mineralsminket har oftast ett inbyggt solskydd och härsknar inte på samma sätt. Kommer senare, så snart jag får ordning, tipsa om ett fantastiskt, Svenskt, mineralsmink jag fått testa.

    Och med det sagt så finns et ytterligare en risk med att sola med smink, du kan bli fläckig. Visserligen tar sig solen igenom, men inte jämnt vilket inte är så roligt alltid.

    Så vad rekommenderar jag? att sola utan foundation såklart, huden mår bra av att vila från sminket, att få andas. Kör på med lite mascara, läppar och bryn, kanske till och med lite concealer om du ändå vill sminka dig. Njut av det fantastiska vädret och en jämn och fin bränna!

    Solens strålar öppnar ju även porerna och hjälper till att torka ut dem, så har man lite bråkig hy så är det verkligen et tips att sola 15-20 min om dagen (UTE, inte solarium) utan smink. Själv så tar jag lite ansiktsvatten eller wipes liknande dessa från Formula 10.06.0 och drar bort foundationen och pudret innan jag sätter mig i solen.

    Were in the middle of the summer and I’m thinkning about the issue with makeup and sunbathing.

    There’s a lot of myths about what will happen if you use makeup when getting that tan, like the one who says your makeup will give you burn damages. No, it wont!

    But oilbased makeup will rancid and the bacterias that are on your skin will have a feast and grow. This with the sweat and open pores will probably not be such a great combo. But part from this, and that your tan might get uneven there is no real problems with makeup on. But I would recommend mineral makeup instead of regular since they have a ntural SPF and will protect you.

    But still, the skin will feel better without makeup now and then and especially if you have bad skin I would recommend you to get out there without a layer of fonundation and embrace the sun, now that it’s finally here!

  • Beauty,  Wellbeing

    Picture Perfect Day SPF 15

    Äntligen ser det ut att bli vår, eller hoppade vi våren helt och gick på sommaren? Hursom, nu tittar solen fram och jag vet av erfarenhet att man gärna lapar i sig en hel del när det för en gångs skull inte är molnigt. Men det många glömmer är hur viktigt det är att skydda sig. Och det absolut enklaste sättet är att byta till en dagkräm med solskydd, då för du SPF anpassad till ansiktet samtidigt som du får in det i din vanliga hudvårdsrutin. (Man ska alltid ha solskydd, även på vintern såklart)

    Själv använder jag numer Formula 10.0.6s Picture Perfect Day Daily moizurizer, den har ett solskydd på SPF 15, visserligen bara UVA skydd, men det ger ett medel solskydd som för mig känns lagom i Sverige. Utöver detta jobbar den med att ge en balanserad hud med hjälp av C-vitaminets återfuktande egenskaper och Guavan som arbetar på att få rena porer. Dessutom går den in lätt i huden, blir inte kletig och luktar perfekt mycket, lite smågott så.

    ​​Den finns bland annat på Kicks, och ligger på 99kr. Så en billig försäkring mot vad jag tänker visa nedan.

    Denna bilden har nog många av er sett innan, det är en lastbilschaffis som arbetat hela sitt liv. Som ni vet när man sitter i en bil så exponeras huden mest på ena sidan. Han har då inte använt solskydd om jag minns rätt, och ändå ser ni hur olika solen tagit. Ena sidan är rynkig och tjock av allt UV-ljus medans andra sidan är ja, ett normalt åldrande. Jag vet att det känns långt borta för många, men tänk på det. Lite SPF kan faktiskt förhindra mycket.

    Själv gjorde jag ett test, åker jag till Italien i sommar, då klarar mig min hud 2 minuter utan solskydd innan den tar skada, och jag ska ha minst SPF 60 för att skydda den. Och här sitter man och tycker att SPF 20 är mycket för att man vill ha lite färg.

  • Träning & Hälsa

    1 of June – a new beginning

    Idag börjar en rejäl nystart, en månad med Summer Challenge. Kostschema och ny träningsrurin. Vet inte ens hur jag ska få in all mat i mina rutiner. Men det kommer väl?

    Dagen började med en rejäl frukost och ett benpass. Ett tungt benpass för att vara mig. Fick påminna mig om att jag bara behöver göra det 4 gånger, haha! Nä men jag kommer nog in i det, just nu kan jag bara inte stå.

    Det är Marc Sheldon som utformat det, och vill ni följa med i gänget finns gratisgruppen summer challenge på Facebook, med generella scheman och en jäkla massa pepp!

  • Beauty,  Tips,  Wellbeing

    Taar brow bars

    Man skulle ju kunna tro att jag och min brynfetish löser mina bryn själv. Och visst, jag styr formen med en järnhand. Men sedan Taar Brow Bars öppnade på Frölunda Torg så låter jag någon annan göra jobbet. De fick helt enkelt vara tjejerna där som fick äran att vara de enda som får röra mina bryn utöver mig själv. Och eftersom jag använder Anastasias Serum så växer mina bryn som ogräs och jag har redan fått springa förbi dem flera gånger. Och är alltid lika nöjd efteråt!

    Eftersom jag själv har mest babyhår, och ljusa så syns det inte så mycket. Ska försöka se om vi kan ta en före och efterbild nästa gång. Men jag tog mig friheten att sno några från dem så ni kan få en bild av vad de gör. Men gå dit själva och upplev det, så jäkla ont men härligt är det!

    Här är jag själv första gången jag satte mig, lite nervös i stolen, haha!

    I hardley let anyone touch my brows, but I’ve found the girls at Taar Brow Bars at Frölunda Torg in Gothenburg and now they do all the work with them. I’m still hard on the shape though. I love theese girls and if you’re in Gothenburg sometime you should really make sure to visit them!

  • Övrigt,  Wellbeing

    Motivation Monday

    En dag som detta när inspirationen bara tryter. När tröttheten är enorm och ingenting vill. När illamåendet ligger på topp. Då vill jag drömma mig bort lite, till mitt happy place. Och jag tar med er dit. Till det stället där jag är som lyckligast.

  • Träning & Hälsa,  Wellbeing

    Sunday yoga

    Idag har det inte blivit många knop gjorda. En riktig söndag helt enkelt. Men visst kom jag iväg en sväng ner till Friskis för ett yogapass. Dka börja ta min till dem för att mjuka upp kroppen och sedan försöka köra mer på egen hand eftersom deras pass inte innehåller några flöden alls utan mer enkla positioner.

    Kanske ska man försöka få till en yoga 2 där?

    Imorgon är det en annan lärare och har vi tur kanske hon kör på flöden, men minns jag rätt så var den verkligen basic. Lite synd då mitt förra gym hade riktigt avancerad yoga.

    Hursom, härligt var det att komma iväg och sträcka lite på kroppen!